Co je Iyengar yoga

Iyengar jóga je velmi propracovaný systém jógy, který má mnoho stoupenců a dlouholetou tradici. Cvičí se po celém světě a je pojmenován po svém zakladateli, indickém jogínovi, BKS Iyengarovi, který zemřel v roce 2014. V jeho díle stále pokračuje jeho rodina.

Čím se liší Iyengar jóga od ostatních jógových systémů? Odlišuje se ve čtyřech základních bodech.

1. V Iyengar józe se klade důraz na správnou techniku provedení ásany. Učitel dává během cvičení studentům instrukce/ústní pokyny, které mu pomáhají lépe pozici nastavit a pokud je to nutné, tak studenta opravuje.

2. Delší čas setrvání v pozici nebo-li dlouhé výdrže. Delší výdrže v pozici nejenom zlepšují fyzickou kondici, ale i pomáhají studentovi lépe navnímat své tělo a jeho jednotlivé části. Cílem praxe je, aby všechny části těla pracovaly stejnoměrně a propojily se v jeden celek. Tím dojde k harmonii a rovnováze těla a mysli. Tělo se stává zdravějším, uvolněnějším, pevnějším, a to ovlivňuje i naší mysl a způsob myšlení.

3. Třetí aspekt je tvůrčí přístup učitele v tvorbě sekvencí neboli sestav, tzn. v jakém pořadí jsou ásany během lekce za sebou řazeny. V Iyengar józe se necvičí jedna daná sestava pozic. Naopak, každá lekce je jiná a zvolená sekvence pozic podléhá záměru učitele a momentálním potřebám studentů.

4. Dalším typickým znakem Iyengar jógy je používání pomůcek jako jsou např. bloky, destičky, pásky, bolstry, židle, závěsné popruhy aj. Pomůcky pomáhají studentovi správně donastavit ásanu a déle v ní vydržet.