Zdravá chodidla a kotníky

Srdečně Vás zvu na workshop zaměřený na mobilizaci, posílení a uvolnění chodidel a kotníků. Věděli jste, že se chodidlo  skládá z 26 kostí, které jsou spojeny 33 klouby? Najdeme na něm více než 100 svalů, vazů a šlach. V chodidle se také nachází zhruba 250 tisíc nervových zakončení.  Tato obrovská čísla jen dokazují důležitost, kterou bychom měli věnovat našim chodidlům. Stejně jako dům, tak i lidské tělo musí stát na pevných základech a tím jsou naše chodidla. 

Nejdříve rozhýbeme celé chodidlo a uvolníme všechny kosti, klouby, svaly a šlachy. Nezapomeneme uvolnit plantární fascii, která se nachází na plosce nohy a hraje klíčovou úlohu při chůzi. Řekneme si, jak správně stát v chodidle, aby bylo oporou celému tělu. Nakonec vše propojíme během praxe stojných pozic.

Malá skupinka maximálně 8 lidí.

Budu se na Vás těšit!